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討論串[請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢
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Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者dathilma (一街)時間8年前 (2018/01/14 01:12), 編輯資訊
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因我之前是在瑜珈會館練習，所以以下說明比較是瑜珈會館的課程分類呦. 一開始強烈建議，初學者從〔瑜珈基礎〕開始學習. 因為瑜珈動作有非常多，及延伸的變化式. 尤其是很久沒伸展的肌肉會太緊繃or身體柔軟度太好的人. 沒有在動作中學會用正確的肌肉啟動方式，在節奏比較快一點的練習中會比較容易受傷。同時如果是
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[請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 8年前最新作者bogie (阿緋)時間8年前 (2018/01/13 00:50), 編輯資訊
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如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友. 身材竟然比我還好. 所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽. 以下是我的狀況. 我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係. 身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平. 但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善. 然後因為慣用手打球的關係. 導致右手的肌肉線
(還有144個字)
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