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[請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢

看板yoga (瑜珈)作者 (阿緋)時間8年前 (2018/01/13 00:50), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 5人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友 身材竟然比我還好 所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽 以下是我的狀況 我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係 身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平 但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善 然後因為慣用手打球的關係 導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短 上健身房重訓約1年了 目前有一些問題 比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開 用網球靠牆壓好像有變好 但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的 看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西 但是我做了半個小時的功課… 看到眼花撩亂… 我遇到有說練flow有一個說是universal… 請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.181.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1515775844.A.145.html
推
01/13 01:16, 8年前 , 1F
覺得bodybalance蠻適合
01/13 01:16, 1F
推
01/13 07:56, 8年前 , 2F
建議新手加入瑜伽會館，可選各種類型的課，也可試不同
01/13 07:56, 2F
→
01/13 07:56, 8年前 , 3F
教學性質的老師。
01/13 07:56, 3F
推
01/13 21:39, 8年前 , 4F
如果您是健身房會員，可以先從body balance入門。若真的
01/13 21:39, 4F
→
01/13 21:39, 8年前 , 5F
有興趣，再去上健身房的瑜珈課。若欲罷不能，再去瑜珈會館
01/13 21:39, 5F
→
01/13 21:39, 8年前 , 6F
。
01/13 21:39, 6F
推
01/14 00:04, 8年前 , 7F
樓上中肯推
01/14 00:04, 7F
推
01/16 10:51, 8年前 , 8F
但我覺得瑜珈會館的師資整體來說好很多耶
01/16 10:51, 8F
推
01/16 10:53, 8年前 , 9F
健身房的瑜伽課我都覺得大多不夠到位 不過那可能也是
01/16 10:53, 9F
→
01/16 10:53, 8年前 , 10F
我自己個人經驗
01/16 10:53, 10F
推
01/17 20:51, 8年前 , 11F
推樓上。不過每個人要的取向不同，健身類型或瑜伽取向
01/17 20:51, 11F
→
01/17 20:51, 8年前 , 12F
，看自己想要哪一個，當然，這兩個差很多。
01/17 20:51, 12F
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