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討論串[問題] 如何改善坐姿分腿前彎？
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Re: [問題] 如何改善坐姿分腿前彎？
推噓8(8推 0噓 30→)留言38則，0人參與, 7年前最新作者AWOIUSAGI (完全的騙徒)時間7年前 (2019/04/30 10:24), 7年前編輯資訊
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如果連手杖式都很吃力...表示99.999% 後腿肌群太緊了…(對男性來說). 手杖式 : https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16062415061978341. 女性部份，請參考樓下網友回應 (我真的不熟...). 在這樣的情況下，我是不建議
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[問題] 如何改善坐姿分腿前彎？
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 7年前最新作者transfers (轉者)時間7年前 (2019/04/30 00:06), 編輯資訊
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請問有什麼樣的動作或是訓練能夠改善"坐姿分腿前彎". 沒辦法將雙腿完全打直 彎不下去的問題呢？. 我一般是會坐在瑜珈磚上來做這個動作 把臀部墊高 這樣會稍微好做一點. 另外想了解大腿後側的筋是能透過持續的訓練拉開變軟的嗎？. 不知道大家有沒有類似的成功經驗可以分享的嗎～. 謝謝！. 持續練了四個月的
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