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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 跳階梯有氧會讓我心情非常好
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回高雄後很久都沒跳階梯有氧了. 最近開始跟陳姓老師跳階梯有氧. 超開心的~~ 老師的教法有點像我最喜歡的吳湧老師. 都是基本步 右左右左踏步. 然後再更動 比如腳開開合合變v字步. 然後v再改腳的方向或是轉圈. 就變成很漂亮的舞步~. 超~開~心~~. 完全沒有跟不上的煩惱~~. 陳老師的教法 讓我
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去年 9 月至今 ,. 我學了 Latin, Combat, Hi-Lo, Pump , Balance, Spinning(飛輪),. Social dancing, ELT Expand(肌力延展) ,. 我的排行榜為 :. Latin = Hi-Lo > Combat = Pump > Bal
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我也來寫一下跳階梯有氧的心得吧.. 我是南部的會員. 這一個月在台北. 之前在台南跟的多半是Alan的階梯. 回台北後，第一次跟著上大名鼎鼎吳湧老師的階梯課程. 我覺得Alan教法跟湧伯很類似. 都是基本步，也是由簡入繁. 不過拆解順序方式不大一樣. 例如有一組動作是squat兩拍. 吳湧老師拆了兩
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說到湧伯 就很難抑制我心中澎湃的情感~~. 我是個很怕人多的人 特別是有氧課 人多真的超危險的. 但是為了湧伯. 為了在湧伯的課佔到他面前的位置. 我都會先去上blance. (現在課程都異動了 他星期四沒有在市貿開課了). 然後大休時後快速地去拿階梯 再把階梯擺在講台底下不遠處. 有多近呢! 就是
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