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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 跳階梯有氧會讓我心情非常好
共 10 篇文章
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Step Aerobics 很好玩 ~~~. 當然是有一定的難度啊 !! 但是 ...... I will never give up!!!. 因為我是真心喜歡它 , 所以我決不會放棄 !!!!. 二個問題在我的第一堂課 ,. 1. 基本步 ---> 那隻腳上那隻腳下 .... 有點不習慣 , 因為
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是啊! 右邊才習慣 左腳又掛了. 但是很多老師都說'右邊熟了 左邊應該沒問題吧'. 沒想到一跳下去 左邊又掛了. 不知道哪天會不會有老師突發奇想. 先從左邊開始. (搞不好右邊照樣掛了 XDD). 階梯超有挑戰的(跟飛輪的那種體能挑戰不同). 舞步的編排的挑戰(既要好跳 又要有變化 而且不能危險).
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分享一組本週四老師教的動作. (一共有三組 但是第三組最難). 右腳上階梯 左腳兩個kick. 左腳一個ston 一個腳開開(有點像要做around the word). 左腳上階梯 右腳兩個kick. 右腳兩個開開 右腳收回(此時面向後邊). 左腳上階梯 右腳knee-up回來. 加上轉的變化是.
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嗯 ..... 跳 Step 至今也一個月了 (一星期一次). 從第一次搞不清楚什麼是 "基本步" , 而且不斷 "踩滑" (緊張怕跟不上). 第二次左邊不會跳 ,. 第三次每小節會了 , 但連起來就一片空白 ,. 第四次可以連起來了 ....... Step 真的很好玩 , 而且好像更能夠跟著音樂
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