看板 [ Aerobics ]
討論串[問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者seabeaver63 (微笑)時間18年前 (2006/06/04 20:46), 編輯資訊
2
0
0
內容預覽:
如題. 是拳擊有氧嗎?. 謝謝回答!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.174.164.145.
#2
Re: [問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者platoplate (找尋黑盒)時間18年前 (2006/06/04 22:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
拳擊好像比較少訓練到大腿的. 大部份都是拳拳拳 跟心肺的鍛鍊. 誠心地建議你 好好地跟blance還有瑜珈. 對你的有氧生涯奠定良好的基礎. 如果你可以好好地控制大腿肌肉. 讓膝蓋保持微彎. 其實階梯有氧 可以有效地鍛鍊到大腿. 如果怕轉的動作太多 可以先從入門開始. 最後 我要拿tina老師來當例
(還有203個字)
#3
Re: [問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/06/04 22:51), 編輯資訊
1
0
1
內容預覽:
首先，想要局部減肥是不可能的。. 有氧運動可以讓"全身"的脂肪燃燒，. 當然也包括了腿部的脂肪。. 只要一週規律的進行三到四次，. 每次一小時的有氧運動，搭配飲食的控制，. 尤其要注意上完課後的伸展，. 可以把肌肉拉長，慢慢會看到成效的 ^^. 像p板主說的，除了燃燒脂肪外，. 多上瑜珈和balan
#4
Re: [問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 最新作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2006/06/05 23:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
就我個人減肥跟運動的經驗...局部減肥是不實際的…因為我都是全身在瘦. 即便利用器材,狂上A.B.T.、pump、皮拉提斯…超過身體某種負荷之後. 都。只。是。做。心。酸。的. 每個人每條肌肉都有他訓練的強度都有它每日的限度. 試著去找到自己能夠維持一週三到四次的強度(肉體與精神必須兼顧). 先做心
(還有384個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁