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[ Aerobics ]
討論串[問題] 下雨天大家有去有氧嗎?
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是很操沒錯. 不過我看會員經常會在前面幾首就氣力放盡. 我想應該要去了解第幾首歌要做什麼事才對. 1.warm up. 請絕對不要用力打，經常看到很多人這首歌動作就很大了. 這首歌用比的就好了. 2.Combat Track1. 這首歌通常會加入腳的動作. 主角通常是Round House Kick
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我今天有去上課耶. 結果只有我一個人. 我一時好奇跑去上水中有氧啦. 然後一個很年輕的小姐坐在泳池邊問我要不要上課. （對！她就是老師～～）. 我竟然還很厚臉皮的說好. 然後就開始了一對一水中有氧教學. 我不怕水、游泳會一點. 可水中有氧的奧妙處就在於動作通通很簡單. 但我就是整個人在水中飄來飄去做
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我是新手，所以先貢獻一點點吧. 安琪七月份開始在亞力三重上節奏瑜珈. 時間是週四晚上. 我沒有上過瑜珈啦，不過看安琪的課，他似乎. 會在上課過程中，盡量注視所有學員的動作與姿勢，並盡可能的. 去進行解說與調整（連我媽媽年紀快60歲的人，都聽的懂他講的話）. 另外，我覺得大家可以鼓勵家中的長輩去做瑜珈
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