討論串(共6篇) - [問題] +[閒聊]上pump的小疑問 - 看板Aerobics

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討論串[問題] +[閒聊]上pump的小疑問

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[問題] +[閒聊]上pump的小疑問

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者sanrio302 (純潔的小敗姐姐 XD)時間18年前 (2006/07/29 00:13)資訊

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1.蹲舉運動. 今天看到站我前面的長庚醫院復健師，把bar放在他的跨下，. 有，什麼意思嗎？. 不會，撞到雞雞嗎？. 撞到雞雞，不會痛嗎？. 長庚醫院的復健師做的動作一定有什麼意義吧。. 2.蹲舉運動. 我很不會這個動作，小白說我可以把後腳靠在牆上做，. 但是我今天靠牆時，教練大喊：小敗，不可以把腳

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Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者echo0504 (The Real World)時間18年前 (2006/07/29 06:50)資訊

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看起來應該是lunges 應該是有人會覺得扛再肩膀上不舒服吧. 我也有看過不過次數還真的不多後腳應該是可以放在牆壁上的吧那是避免腳跟著地的方法之一如果不是酸到其他地方重量給他加上去吧初期上pump會胖??我還真不知道有這種說法請其他高人指點一下. 不過我是沒瘦過到是真的因為一下課就一直吃.

Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問

推噓5(5推 )留言6則，0人參與作者platoplate (有氧憂鬱症)時間18年前 (2006/07/29 07:41)資訊

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@_@ 我有見過這個人耶!!!. 原來他是長庚復健師啊!. 話說我做lunges從來不用重量. 光是全程要跟完我都有困難了.... 還用重量?! 萬一動作跑掉了不就很危險了.... 沒錯! 我跟你掛金牌保證. 我在台北pump的時候. 至少有遇到三個老師都說全體人員抱一個槓片去牆邊站著. 至

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Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問

推噓10(10推 )留言10則，0人參與作者fumiotw (新暱稱構想中)時間18年前 (2006/07/29 07:53)資訊

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其實我搞不太清楚lunges和蹲舉運動到的部位差在那裏... 大腿前側和大腿後側的差別嗎?. 做蹲舉的時候腳跟要離地嗎? (驚~~). 做lunges時我們教練是說,後腳跟要離地,不穩的可以靠牆或靠著踏板. 如果不是重量不足, 就是代表你姿勢不良, 沒運動到該運動的部位. 我沒聽過這種說法.. 不過

Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問

推噓9(9推 )留言10則，0人參與作者thatguest (那個客人)時間18年前 (2006/07/29 08:03)資訊

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我也不是很確定耶! SQUATE是屁股跟大腿前側跟內側的話. lunges 多訓練到的部位是小腿吧?!. 肌群都差不多嗎? 弄不同的歌是要做不同的刺激嗎?. 錯! 我講錯了是lunges. 對不起小敗...我講錯了 lunges才要腳貼牆. squate要平穩地踩在地上. @_@' 你沒受傷吧?!

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