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討論串[問題] +[閒聊]上pump的小疑問
共 6 篇文章
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#6
Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問
推噓12(12推 0噓 2→)留言14則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2006/07/29 09:02), 編輯資訊
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lunge不會訓練到小腿。. squat是大腿前側，. lunge是大腿前側跟後側。. 噗，小白你..... 重量訓練有所謂的超負荷性(..?，應該是啦:P)，. 就是每次都要比自己能夠做到的範圍多上一點點，. 這樣才會進步。. 應該指的是肌肉量的增加使體重增加，. 說變胖太驚悚了 XD. 小敗你沒
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#5
Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者thatguest (那個客人)時間19年前 (2006/07/29 08:03), 編輯資訊
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我也不是很確定耶! SQUATE是屁股跟大腿前側跟內側的話. lunges 多訓練到的部位是小腿吧?!. 肌群都差不多嗎? 弄不同的歌是要做不同的刺激嗎?. 錯! 我講錯了 是lunges. 對不起小敗...我講錯了 lunges才要腳貼牆. squate要平穩地踩在地上. @_@' 你沒受傷吧?!
#4
Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問
推噓10(10推 0噓 0→)留言10則，0人參與, 最新作者fumiotw (新暱稱構想中)時間19年前 (2006/07/29 07:53), 編輯資訊
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其實我搞不太清楚lunges和蹲舉運動到的部位差在那裏... 大腿前側和大腿後側的差別嗎?. 做蹲舉的時候腳跟要離地嗎? (驚~~). 做lunges時我們教練是說,後腳跟要離地,不穩的可以靠牆或靠著踏板. 如果不是重量不足, 就是代表你姿勢不良, 沒運動到該運動的部位. 我沒聽過這種說法.. 不過
#3
Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者platoplate (有氧憂鬱症)時間19年前 (2006/07/29 07:41), 編輯資訊
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@_@ 我有見過這個人耶!!!. 原來他是長庚復健師啊!. 話說 我做lunges從來不用重量. 光是全程要跟完我都有困難了.... 還用重量?! 萬一動作跑掉了 不就很危險了.... 沒錯! 我跟你掛金牌保證. 我在台北pump的時候. 至少有遇到三個老師都說 全體人員抱一個槓片 去牆邊站著. 至
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#2
Re: [問題] +[閒聊]上pump的小疑問
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者echo0504 (The Real World)時間19年前 (2006/07/29 06:50), 編輯資訊
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看起來應該是lunges 應該是有人會覺得扛再肩膀上不舒服吧. 我也有看過 不過次數還真的不多後腳應該是可以放在牆壁上的吧 那是避免腳跟著地的方法之一如果不是酸到其他地方 重量給他加上去吧初期上pump會胖??我還真不知道有這種說法 請其他高人指點一下. 不過我是沒瘦過到是真的 因為一下課就一直吃.
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