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討論串[問題] 有人可以敎我下腰嗎?
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[問題] 有人可以敎我下腰嗎?
推噓18(18推 0噓 7→)留言25則，0人參與, 最新作者angelayi99 (讓我沾沾喜氣)時間18年前 (2006/08/05 14:18), 編輯資訊
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上禮拜上拉丁有氧,. 最後放鬆的時候有下腰,. 是躺著再撐起來的那種,. 結果班上只有兩個人撐的起來.... 一個是我="=. 然後老師就說要我們回家練練"直接下". 天ㄚ...我根本不會ㄚ. 回家以後,. 我就站著,雙手舉高...成投降姿勢~"~. 會下腰的人可以敎我怎麼練嗎??. --. ※ 發
#2
Re: [問題] 有人可以敎我下腰嗎?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者fantacia (大直有氧瑜珈招生)時間18年前 (2006/08/06 02:11), 編輯資訊
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小時候練舞的方法是... 站在與牆距離1/2~2/3身長(2/3也許會太遠)的位置. 兩腳張開寬於肩,手越過頭摸到牆慢慢往下. 最後可以摸到地. 要起來一樣先摸到牆再慢慢摸回來. 以前靠小時候不怕受傷的腰力. 現在知道需要不斷出力的核心與夾臀. 降算是有回答到了嗎?XD. --. 再度潛水下去...
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