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討論串[問題] 彼拉提斯
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#3
Re: [問題] 彼拉提斯
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者KevinTzeng (小中中老師~)時間19年前 (2006/10/21 21:09), 編輯資訊
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今天小中中去參加了afaa的研習. 重新溫習一些觀念. 橘子大美女說的很好 小中中再作一點點補充. 暖身的定義 : 是為了主運動的開始作準備. 暖身的目的 : 提升身體溫度 讓肌群與關節作準備. 暖身的時間 : 一般為8-12分鐘 通常為隨著上課的時間 會員 型態 作調整. 通常暖身內含. (1)
(還有300個字)
#2
Re: [問題] 彼拉提斯
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2006/10/21 19:50), 編輯資訊
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有氧的主運動前會有10-15分鐘的暖身，. (主運動就是那個三組一套，左邊右邊的一連串動作). 目的不外乎就是讓肌肉活動起來，. 慢慢讓體溫上升，避免一下子運動太激烈，. 也會包含一些動態性的伸展。. 也就是說，一堂課是由暖身→主運動→COOL DOWN，. 讓心跳是 慢慢往上爬→維持一定心跳數→慢
(還有76個字)
#1
[問題] 彼拉提斯
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kobe110 (阿蠻)時間19年前 (2006/10/18 20:21), 編輯資訊
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有氧有些暖身 拉筋的動作. 是彼拉提斯嗎. 因為 我有點脊椎側彎. 聽說比啦提斯 和瑜珈等對脊椎不錯. 想知道一下. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.116.36.70.
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