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討論串[問題] 飛輪課...
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#3
Re: [問題] 飛輪課...
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/04/13 17:11), 編輯資訊
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想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望達成的目的是什麼?. 燃脂? 曲線雕塑? 肌肉重建?! XD. 燃脂是全身性的，. 重點是運動的時間跟心跳率，. (說到這個，G大之前是不是寫過最大心拍數的東西哪?. 我找不到 Q_Q ORZ). 只要有達到一定的心拍數，又持續夠久的時間，.
#2
Re: [問題] 飛輪課...
推噓10(10推 0噓 1→)留言11則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/04/13 11:01), 編輯資訊
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1.最近四月份有EZ課程，可以看一下板上3220篇的文章 ^^. 很多老師的入門課程不太入門，. 會造成一開始的信心崩解.... 入門可以從BTS著手，跟著大家一起跳比較嗨，. 先培養開心的氣氛，再一步步來要求動作 ^^. 2.如果跟不上的話，效果的確比不上跑步機，. 只是對我來說，課程的多變比較能
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#1
[問題] 飛輪課...
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者doris0825 (努力過生活)時間18年前 (2007/04/13 09:49), 編輯資訊
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大家好. 我是剛加入健身房的新手. 目前的規劃是減肥+練線條 所以現在主要是做重訓+跑步機. 有考慮之後以有氧或飛輪的方式來燃脂. 可是有以下幾個問題：. 1. 有氧教室的課程太多 不知道怎麼選. 2. 有氧課的動作怕跟不上 這樣子效果會不會不如我連續跑跑步機的45分鐘？. 3. 若跳過有氧直接從飛
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