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[ Aerobics ]
討論串[心得] 偷練最強
共 5 篇文章
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感謝G大跟Y帥的分享. 會員跟教練身份都有人代表了. 小的我就只有做做補充了. (為什麼眼角餘光中好像有髒話). *Exercise, Training, Racing. 不是玩弄文字遊戲. 這是運動的三個等級跟心態上的差異. 平常去健身房動一動流流汗為了健康運動. 我們都是在快樂的exercise
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目前Spinning那邊的訊息. 認為一個可以促進健康 好的Spinning訓練(或其他運動). MHR(最大心跳率)50%~65%的恢復課程 65%~75%的耐力課程. 應該佔所有訓練時間的60%~70%. MHR75%~85%的肌力課程. 應該佔20%~25%. MHR可能會達到92%的間歇(6
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拿我做例子好了. 我上飛輪大概五年的時間，從以前到現在就有固定跟教練的課. 08年之前，我平均每個禮拜的飛輪堂數是7-10堂，有時候也有. 衝到一個禮拜12堂的紀錄，其他課都不算，其實為的就是一個. 「爽」字，就像吸毒一樣，不上課就全身不對，強度也拉得很. 高，不過真的是運氣好加上被教練調教過，並沒
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噗，我有疑問!. 觀察了眾多文章的心得是..... 『飛輪跟COMBAT會劇烈的上癮!』. 其實過度的上課會對身體造成的傷害，大家都知道。. 可是，到底是甚麼樣的魅力會讓大家猛拼堂數咧?. (這真的是發乎內心的疑惑哪). 以前橘子小姐在有氧、階梯上也會猛上，. 可是現在的那股猛勁兒倒是悄悄的熄滅了
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(前言:. 4/6台安醫院. Spinning Taiwan的四小時挑戰賽. 看似平靜卻暗潮洶湧的賽前一個禮拜). 場景1. 話說小的我上禮拜六上完大安Ian 10:30的飛輪. 再趕到統領跟小強老師ㄧ起Pump. 結束後在有氧教室碰到Nobi問我說. "你也來上課啊~上了哪些課". "飛輪接著Pu
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