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[ Aerobics ]
討論串[問題] 各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎?
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這種經驗我也有過. 有陣子很久沒有有氧課. 有一天勉強自己去上STEP. 那天我在三個小時前有吃「第一餐」. （因為我放假都睡很晚，我也不知道那算早餐還午餐還下午茶）. 但只吃了一小塊麵包，熱量當然不夠，到上課前肚子早就開始餓了. 而且一直覺得全身懶懶的不想動. 可又想這麼久沒去上課，還是去上一下好
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推 YMR0219:吃進去的碳水化合物 會以肝醣的形式 大部分儲存在肌肉 05/09 18:04→ YMR0219:運動時就是直接把肝醣拿出來使用 若強度太高 05/09 18:04→ YMR0219:體內肝醣消耗光 就會覺得身體軟軟的沒力氣 05/09 18:05→ YMR0219:肝醣的補充只能
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如果不是專業運動員，. 我想無須過於精確的區分有氧或無氧運動。. 當你會喘的時候，代表你的正常呼吸沒辦法帶給身體足夠的氧氣補給，. 這時供應身體進行運動的能量來源，. 勢必有部分來自於不需要氧氣參與的供能機制。. 所以只是比例的多寡而已，. 縱使所謂的無氧運動，還是有部分能量來於有氧供能機制，. 除
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不好意思，沒想到 問個問題，居然跑出令我比較驚訝的答案。. 會喘=無氧運動 !!!!. 那如果我心跳提升到自己應有的心跳率，但是會喘，. 就變成燃燒碳水化合物? (今天吃進去的? 那如果不夠燒了，他燒什麼?). 就好像新陳代謝率提高了，在那段時間裡面，身體所消耗的熱量比較多，對不對?. 就像是肌肉比
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