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[ Aerobics ]
討論串[問題] 各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎?
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恩 有些東西其實專研的太細. 幫助並沒有那麼大. 所以我盡量講的簡單一點. 下面一起回復上面大家的問題. 1.通常靠近膝蓋的地方肌肉不舒服. 大多會被認為膝蓋承受過大壓力. 附近的肌肉 肌腱 韌帶 為了承受壓力所造成. 2.流汗跟有沒有運動到其實沒啥關係. 不必拘泥說運動一定要流汗. 重點是心跳有沒
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我也來分享我這1年多有氧的經驗分享. 大部份運動是個人的 原po跟我的感覺滿類似的..... 就像幾位鄉民提到每個人體質不一樣!!. 某次飛輪課1堂騎完後 發覺沒流到什麼汗!也不累╮(﹀_﹀")╭. 因為沒有隨時補充水分...阻力不夠( ′-`)y-～. 有氧的部分...有熱愛跳有氧的應該可以達到很
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^^^^^^^^^^^^. 這個是體質. 我參加完一堂3小時飛輪. 外表看起來跟在冷氣房逛完街一樣. 都有可能 會有差 這個不一定. 會酸到很痛. 基本上很久沒運動是主音 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 這地方會痛不是很好 是動了才會痛 還是不動也痛?. 前者是正常 後者是受傷.
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看到這篇文章真是心有戚戚焉阿. 其實有氧要跳得有效率，不僅四肢要發達，頭腦也要不簡單. 一開始剛進入新課程的人因為對於動作不熟悉. 記也記不清楚，在做動作往往跟不太上或者是必須要看到其他人動作才反應. 動作自然會比較小，也無法去思考到底出力是否正確. 在這樣的情況之下不但運動效果低，而且很容易受傷。
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我一直都是間斷的跳有氧，. 大概已經2年沒有跳有氧了，. 以前在跳的時候，每次跳到最後，甚至跳到一半，甚至開始跳10分鐘，. 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了，. 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子). (整個有氧教室大約會站6排). 連汗都不會流，更不
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