Re: [問題] 各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者wu41289 (MIMI)時間17年前 (2008/05/09 11:24)推噓1(1推 0噓 2→)

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我也來分享我這1年多有氧的經驗分享大部份運動是個人的原po跟我的感覺滿類似的.... 就像幾位鄉民提到每個人體質不一樣!! 某次飛輪課1堂騎完後發覺沒流到什麼汗!也不累╮(﹀_﹀")╭ 因為沒有隨時補充水分...阻力不夠( ′-`)y-～有氧的部分...有熱愛跳有氧的應該可以達到很棒的效果! 跳10鐘後身體開始熱然後會喘，就要看自己有沒有要求自己?! 大口吐小口吸(我都大吐大吸....真的是因人而異) 為什麼站後面的同學動作都不是很OK?(也不一定有些強人很喜歡站後面) 原PO真是好眼力!還可以關心其他同學~~ 基本上是有些人不熟、有些人不常跳、有些人害羞~~ 運動前喝些水這樣子才可以有效得達到流汗效果!但也不要喝太多= = 這應該也是體質不過有喝跟沒喝一定有差 ======================題外話========================== 台灣的室內運動很妙~別人做什麼大家都覺得一定要跟著做! 不做的話會不好意思(￣□￣|||)a 我這間的健身房是這樣子第一次挑戰飛輪的人也是... 想跟著大家的動作!結果跳躍動作一個不注意就跌下車.... 眼睜睜的在我旁邊跌了下來...不過她勇氣可加繼續挑戰! ======================================================= ※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言： : 我一直都是間斷的跳有氧， : 大概已經2年沒有跳有氧了， : 以前在跳的時候，每次跳到最後，甚至跳到一半，甚至開始跳10分鐘， : 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了， : 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子) : (整個有氧教室大約會站6排) : 連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。 : 是他們不認真？還是我體能太差? : 我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條， : (就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作) : 我不知道一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人， : 運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多， : 但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步， : 手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說 : (我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實) : 我星期二和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的， : 大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。 : (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛) : 為啥我這麼嫩囧。 : 不過再多去幾次就不會痛拉!!! 加油加油。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.136.53