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討論串[問題] 有氧運動減肥
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Re: [問題] 有氧運動減肥
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間17年前 (2008/06/10 23:34), 編輯資訊
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每次運動的時間呢?. 減肥最大的困境是，無法持續。. 你的運動排法如果"認真"執行，. 也真正做到沒有因為餓而多吃，. 那應該是會有效果的。. 不過你的身高體重尚可，只是體脂肪略高，. 在本板是鼓勵降低體脂肪，再盡情的大吃，. 而不是變成紙片人喔 ^^. --. ◢█████◣. ◢█ ▁▃▅▃▁
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[問題] 有氧運動減肥
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者Annydodo (。單純是種快樂。)時間17年前 (2008/06/10 11:33), 編輯資訊
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各位好 o.O. 我已經有爬過精華區了. 但是我還是不清楚有氧運動到底可不可以減肥耶. 有文章說要達到最大心跳的60～70％. 可是我去上有氧的時候，通常都是斷斷續續的心跳上生、下降. 沒辦法一直持續心跳上升. 我想說去跑步好了. 可是又不知道跑步可不可以瘦. 我目前是打算一週之中. 兩三天跑步、兩
(還有231個字)
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