討論串【問題】請問有關於運動後之酸痛...
共 3 篇文章
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁

推噓25(25推 0噓 56→)留言81則,0人參與, 最新作者freedomjucy (D 調)時間16年前 (2008/10/28 02:38), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
有氧版的各位大大好:. 我是剛加入加州運動的版友. 因為剛加入且最近比較有時間. 所以很想將身體練強壯一點. (我是女生,並不是想變金剛芭比,只是想要健康陽光一點). 故最近常一天連上好幾堂課. 有飛輪、combat、bodypump、MV教舞.....等. 尤其是飛輪...只要我去到加州幾乎都會上
(還有342個字)

推噓4(4推 0噓 7→)留言11則,0人參與, 最新作者hiffer (紅色巨塔)時間16年前 (2008/10/28 12:22), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你平常有做重量訓練嗎?. 如果沒有做重訓的習慣 不太建議一天上這麼多堂 那對肌肉或是膝蓋的負荷都會太大. 健身房的教練常說 並不是一天上好多堂有氧課就是對身體好. 要看你自身的情形 最好還是搭配重量訓練 維持肌肉的能量. 你大可放心 做重訓沒那麼容易練成金剛芭比. 建議你 可以一個星期抽個2-3天
(還有268個字)

推噓2(2推 0噓 11→)留言13則,0人參與, 最新作者ZayinNT (冷靜)時間16年前 (2008/10/29 08:54), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
43. 由於資料太少可以討論的問題太多. 如果是上很多天"飛輪"後"全身"痠痛. 大致原因是姿勢的不正確. 請大方的找每堂任課教練調整位置. 坐在正確的位置上. 記得隨時放鬆肩膀. 穩固住核心. 輕輕的把雙手放在把手上. 雙手絕對沒有支撐任何體重. 以上都通過後. 再來如果膝蓋還會痛. 到學會正確動
(還有306個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁