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討論串[問題] Body Pump 的間隔
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Re: [問題] Body Pump 的間隔
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者ZayinNT (冷靜)時間17年前 (2009/04/03 08:24), 編輯資訊
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(推動回超過三行的乾脆回文省的大家閱讀困難^^). Body Pump在官網上是"建議"一週兩次不超過三次. 但由於Pump的屬性相當"模糊". 算歸類在有氧. 但還是有相當高比重的重量訓練. 若以重訓來分類. 同一肌群訓練需間隔48小時以上使其休息修補成長. 但以重訓來沒有人排一天練全身肌群. 分
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[問題] Body Pump 的間隔
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/04/02 23:57), 編輯資訊
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多上 Pump 是好的, 所以我一個星期排了二堂,. 不是因為好玩到那麼誇張, 只是為了身體健康.. 請問大家, Body Pump 的有間隔的限制嗎 ?. 也就是說, Body Pump 每堂課之間要休息多久讓身體恢復呢 ?. 我知道做重訓在那麼短的時間做最大重量的練習,. 不能天天做, 因為肌肉
(還有34個字)
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