[問題] Body Pump 的間隔
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/04/02 23:57)推噓2(2推 0噓 3→)留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
多上 Pump 是好的, 所以我一個星期排了二堂,
不是因為好玩到那麼誇張, 只是為了身體健康.
請問大家, Body Pump 的有間隔的限制嗎 ?
也就是說, Body Pump 每堂課之間要休息多久讓身體恢復呢 ?
我知道做重訓在那麼短的時間做最大重量的練習,
不能天天做, 因為肌肉需要時間恢復.
Pump 的型態和重訓則有點不同, 中間是隔著一天就夠了嗎 ?
還是二天連著做也沒關係 ?
謝謝!
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