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討論串[問題] 代餐條搭配運動減重成效
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Re: [問題] 代餐條搭配運動減重成效
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者laurachung (Laura)時間15年前 (2010/03/22 16:45), 編輯資訊
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減重光做有氧效果有限，而且如果是"連續"2小時太長了，會把肌肉也消耗. 掉，(肌肉可幫助脂肪的燃燒喔). 建議要搭配重量訓練，可維持或增加基礎代謝，這樣瘦的比較快. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.85.3.2.
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[問題] 代餐條搭配運動減重成效
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者lemon0970 (紅蛇)時間16年前 (2010/03/17 23:09), 編輯資訊
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我已經要減重了 想要在4個月之內減去10KG. 我現在174/85 飲食做了非常大的改變 外加兩個小時的有氧運動. 早餐 饅頭 開水. 午餐 蒜泥白肉便當. 晚餐 代餐條(或是水餃10顆 或是鍋貼5個) 開水. 點心跟宵夜當然不吃. 還要不要在加個減肥輔助藥物之類的 想要速度快點. --. ※ 發信
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