[問題] 代餐條搭配運動減重成效
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者lemon0970 (紅蛇)時間16年前 (2010/03/17 23:09)推噓3(3推 0噓 10→)留言13則, 6人參與討論串1/2 (看更多)
我已經要減重了 想要在4個月之內減去10KG
我現在174/85 飲食做了非常大的改變 外加兩個小時的有氧運動
早餐 饅頭 開水
午餐 蒜泥白肉便當
晚餐 代餐條(或是水餃10顆 或是鍋貼5個) 開水
點心跟宵夜當然不吃
還要不要在加個減肥輔助藥物之類的 想要速度快點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.113.124.34
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請問fitness版在哪裡 因為我是餐餐在外的老外 我在外地唸書
營養真的都不均衡
※ 編輯: lemon0970 來自: 120.113.124.34 (03/17 23:37)
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