Re: [討論] 幹麻要放鬆的醫學根據?....

看板Aikido (合氣道)作者marsupial (嗯..)時間22年前 (2003/03/12 19:44)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《fco (五選一)》之銘言： : 大體而言好像跟什麼放鬆乾坤挪移有關這個太玄, 不懂^^ : 看牙醫時越緊張越痛就生理學來看, 你越緊張的話注意力就會越放在拔牙的地方那裡的痛覺受器傳送回大腦皮質的資訊就會被強化反之如果你轉移注意力, 其它資訊在大腦裡面就會抑制這部份痛覺另一方面, 緊張會使體內的 catecholamines 一類的化學傳訊物質濃度上升 (這我忘了中文是啥) 因此對外界刺激會更敏感此外緊張容易亂動造成更多外傷也是原因之一以上並非嚴謹的研究結果, 只是就生理方面的推論 : 被過肩摔時越用力越痛這我沒試過但我想跟壓力的原理是相通的放鬆的身體彈性比較夠, 延展空間大單位時間內且單位面積內承受的力量小 : 小時後練游泳時太用力不一定游得更快... 我游泳普普, 但是一個通則, 就是要讓水對身`體的阻力小用力不當的話就沒有辦法維持最小面積另一方面過對用力會使全身肌肉緊張這樣的情形下會使身體密度升高, 表面張力變小會往下沉這個是生理學證實的 : 當然合氣道老師更是強調放鬆的重要... : 總之我知道放鬆的重要性與威力 : 可是有人可以說為什麼會造成這樣呢? 我沒練過合氣道但我知道空手道也強調放鬆的重要 (不知道為甚麼就有一堆人喜歡批評空手道只靠蠻力...???) 且我相信任何一種傳統武術都會強調放鬆的重要同樣的, 以生理學的角度來看, 任何一種實用的武術都勢必強調 "放鬆" 因為人體四肢是靠著相互拮抗的肌肉來運動的以上臂為例, 二頭肌和三頭肌就是相互拮抗 (前者是彎屈前臂後者是伸展) 但許多人經常忘記一點: 當你想要很用力的打一記直拳的時候, 除了三頭肌用力之外, 二頭肌也會用力! 這是為了維持關節的穩定性並且當你全身很僵硬很想把那一拳打很大力時, 不緊二頭肌會同時用力, 身體其它部份肌肉也不會自覺用力, "阻止" 你的三頭肌過度伸展而傷害自己! 所以身體放鬆的時候打拳, 才能讓各肌群, 骨骼系統之間取得最有效率的平衡當一個外行人覺得很用力打的時候, 其實他有將近一半的肌力都是白廢的同理可證於全身各部份運動其它的一些應該就是, 放鬆可以使身體靈活, 有彈性, 可以利用一些組織的延展性吸收外力再用回去, 比如像彈簧那樣說穿了, 放鬆並不是甚麼大密技, 只是很難達成而已, 因為人體遇到危險時的生理反應不是那樣, 就好像一般沒有練好護身的人, 跌倒是以手撐地一樣 (身體的設計是保護軀幹而捨卻四肢, 在快要休克的病人也是這樣) 至於甚麼內家拳的氣, 勁一類, 這遠超出在下所學的能力範圍了只能請前輩們指教我是看過潘岳老師的書, 上面認為內家的勁是始出於筋骨間的彈性換言之也是以生理來解說相信各家說法差別應該很大吧! 在台大社團也是有太極名師以科學來解說的不是嗎? "合氣道的科學"這本書也大致是在討論 "氣" "鬆" 的奧密因為我自己沒有練所以無法多說甚麼或許版上前輩可以批評指教一下吧? :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 203.64.247.100