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討論串[請益] 請問練合氣道可以做重量訓練嗎
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[請益] 請問練合氣道可以做重量訓練嗎
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者hot1231 (林書豪)時間11年前 (2012/08/20 18:46), 編輯資訊
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我想練合氣道力量又不夠. 想要加強重量訓練又怕不夠靈活. 真不知怎麼辦才好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.128.221.97.
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Re: [請益] 請問練合氣道可以做重量訓練嗎
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者kanpfer (Undying Love)時間11年前 (2012/08/21 12:48), 編輯資訊
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我覺得以避免運動傷害為前提，練一點低強度的肌耐力應該就夠了。. 特別是關節附近的肌群。. 合氣道太多控制關節的技法，練習時稍有不慎就會受傷，雖說合氣道已經相當注重. 對手的安全，但有時候一閃神一錯位還是會發生意外的。. 加強肌耐力除了保護關節韌帶肌腱，就算受傷了也能較快恢復。. 以合氣道為例就是，肩
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#3
Re: [請益] 請問練合氣道可以做重量訓練嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者stun991 (無我渡蒼生)時間11年前 (2012/08/27 23:39), 編輯資訊
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不論是合氣道還是其他武術(其他運動也通用). 良好的體能是有益無害的. 不過造成初學者跟上段者技法威力的差別,主要還是能否正確的操作身體. 如果說重量訓練會降低靈活度,那麼現在的職業運動員就不會作那麼多重量訓練了. 重量訓練如果會有負面影響,應該只會發生在. "相對於重量訓練,基本動作極度缺乏"的情
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#4
Re: [請益] 請問練合氣道可以做重量訓練嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kanpfer (Undying Love)時間7年前 (2016/12/23 01:19), 編輯資訊
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經過四年的停看聽，現在有更多經驗能夠指出合氣道跟重訓的優缺點了. 合氣道是否需要重訓？重訓OK，重點是要練到什麼程度就好。. 合氣道需要的重訓很少，大抵只有核心肌群、大腿肌和背肌而已。. 核心肌群穩固你的姿勢、大腿肌加強你重心放低和膝行的耐力、. 背肌影響你呼吸力養成和呼吸投的效果。. 其他的都不需
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