[問題] C級裁判

看板BASKET-RULES作者 (玉米)時間15年前 (2010/09/01 15:29), 編輯推噓13(13013)
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最近因為下雨 所以都會跑到健身房跑步 想問一下 關於體能的部分 女生跑完66趟 大概是幾分鐘呢? 之前都是一直跑+快走 想知道一下測驗時間的長短 確認一下自己的體能OK 另外也想去書店先看看筆試的書 請問台南市哪裡可以翻閱呢? 然後 這星期的裁判講習 可能會因為颱風而有所變動嗎? 如果有的話 消息是要去籃協的官網看? 謝謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.12.85

09/01 15:47, , 1F
體能測驗是折返跑,和一般的直接長跑是不一樣的,建議
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09/01 15:47, , 2F
準備時用間歇跑來代替長跑,話說回來我認為有基本體能
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09/01 15:48, , 3F
基本上不用太擔心不會過,熱身熱足即可
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09/01 16:08, , 4F
不太懂間歇跑的意思 跑步機有這招?
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09/01 16:10, , 5F
置底文寫得很清楚了喔!女生66趟約七分鐘 多看一下吧
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09/01 16:13, , 6F
=口= 我直接按Z找文 沒注意到下面 謝謝>"<
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09/01 16:47, , 7F
我實際算是八分鐘耶!= =
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間歇跑不用跑步機啦= =就是走五十衝五十走一百衝一百
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09/01 16:52, , 9F
走走跑跑這樣,是非常有效果的訓練方式,但很累...
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09/01 17:20, , 10F
超累阿~XD是說這樣走走跑跑要幾趟啊?
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09/01 20:18, , 11F
一開始不用太多~要先熱好身50 50 100 100 50
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09/01 20:19, , 12F
場地夠大可以變成100 100 200 200 100 要全力衝刺否則
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沒效果,習慣之後可以加一次短加一次長慢慢增加
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09/01 20:21, , 14F
我跑完一百要跑兩百就沒力了,只好換衝四趟100
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上面都是衝刺,走的原則跟衝刺距離一樣
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四趟一百也是可以,只是怕沒力,裁判跟球員也不會跑那
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09/01 20:24, , 17F
麼長就是了XD
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09/01 20:25, , 18F
是真的會沒力,最近下雨都沒練到,真怕又是死體能XD
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09/01 20:30, , 19F
加油吧~體能也是裁判一環,球員也不會服不跑位的裁判
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09/01 21:35, , 20F
之前在台中敗在體測 超難過
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09/01 23:59, , 21F
至底文不是有測驗音樂?
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09/02 10:34, , 22F
沒記錯的話66趟是8分鐘 86趟是10分鐘
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09/02 12:36, , 23F
謝謝樓上各位的回文^^
09/02 12:36, 23F

09/06 10:21, , 24F
問考試時兩次衝刺間 間隔是多久?
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09/06 11:38, , 25F
音樂帶是每隔一段時間間隔會變短(要越跑越快) 一開始1趟
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09/06 11:38, , 26F
約還有8秒多 到最後一趟就剩差不多6秒 提供參考
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