[新聞] 上下半身各有功用 兩者配合才能發揮功效
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作者: Yangyihsin (歆) 看板: BaseballNEWS
標題: [TSNA] 上下半身各有功用 兩者配合才能發揮功效
時間: Fri Jun 26 21:35:10 2009
〈打擊技術講習營〉上下半身各有功用 兩者配合才能發揮功效
週五, 06/26/2009 - 21:25 — 魏子堯
2009年全國少棒、青少棒教練打擊技術講習營，今天(26日)進行青少棒組第2天的
課程，經過昨天的課程和實際操作之後，教練們提出問題的踴躍程度遠勝首日。打
擊動作可分為上下半身，有各自的訓練方式和作用，但兩者必須互相配合才能發揮
最大效用，是打擊教學一個重要的部分。
腹肌、背肌等核心肌群和股四頭肌、大腿後方肌群是打擊最主要的力量來源，因此
正確的跨步必須要保持身體平衡，並且在前腳掌落地時後腳跟要提起，而非踏在原
地旋轉，否則將會影響攻擊範圍，無法將揮擊平面延伸到最大。
雙手要怎麼和下半身配合呢？講習營主講人Peter Caliendo以前幾天看到的職棒比
賽為例，除了看到大量滾地球外，兩隊18名打者只有4人在準備打擊時有把雙手後
移，這是亞洲打者揮棒普遍力量不足原因之一。
當跨步往前時，雙手必須要做出後收的動作，前腳落地時才開始啟動手部，根據統
計的結果，有95%的優秀大聯盟打者前腳落地時雙手是往後方伸的，為這個動作提
供了足夠的可信度。
除了缺少雙手向後的動作外，台灣打者普遍都有跨步太晚落地的問題，導致擊球點
太晚，球棒在受到來球擠壓，自然無法把球打得強勁。若較早踏出前腳，即便被變
化球欺騙，仍有機會做出補救。
提供力量的是下半身，那麼手部的作用是什麼呢？雙手的功用主要在於控制球棒，
能夠控制球棒，自然可以把球打往任何方向。
手肘離身體太遠是常見的問題，以右打者為例，不論打內外角球時右肘都要靠近身
體，然後再往來球方向作延伸。青少年球員經常見到外角球就會直接將雙手向外伸
，導致揮棒範圍變小，是球員老是打不好外角球的主因。
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