[心得] 球遠球的手腕帶勁動作

看板Badminton (羽毛球)作者tomex (tomex_ou)時間18年前 (2006/12/14 01:00)推噓8(8推 0噓 3→)

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以前亂打的階段，我的長遠球一直打不好，後來有去上課給教練教，但真正很細微的動作，也只能靠自己練習體會現在有一些心得，分享給大家。當我把長遠球的動作分享給別人時，為了解釋甩帶出去的手勁，我使用單手丟羽球來作解釋，一般人由後使用臂力把球投出去，遠度並沒有比射飛鏢的姿勢強證明羽球運動中，手腕比臂力來得有效果。假如證明臂力對於遠度沒有顯著效果時，引拍揮動至頭這段路徑就不需要出力了我在分享教學的過程中，也突然發現，引拍動作並不是用手臂去帶動，而是輕輕用腰力轉身，就足以引拍移動至頭部了，接著手腕部分放軟(因為要準備用力了)，振晃手腕瞬間出力...擊球(拍面要正) 當然，擊球時間點很重要，要計算到自己揮拍至球的時間(通常打不遠都是太晚擊球，因為手提高揮拍都要時間的) 這時候，腰力仍順著剛剛轉體的餘力再帶出去(類似投棒球)，但手腕力是主力。擊球後，要實踐放力，否則手腕及手臂會酸痛，收力動作很類似要揮拍打人的嚇唬動作，瞬擊後就放力發散順勢且完整地把球拍帶至左手腋下，不能停在前面。所以，引拍->轉腰->手腕放軟->瞬間用力->放力->帶拍完整->完成。剛開始練長遠長，不需要太強調擊球一定到底線，主要是把以上的連續動作協調地完成，等動作很熟練後再加強手腕使力及擊球點/時間的控制，通常就可以很遠了。雖然我陸續地體會並反饋思考長遠球動作的細部技巧，但還沒辦法每球都達到想像中的完美，所以仍要不斷地練習，依每個分解動作的效度來作加強。尤其遇到高手的長遠球，人家的遠球彷復帶有一般螺旋勁直往後鑽要回擊這種球，似乎都得在手腕及擊球點、移動速度上作加強，才能辦法回擊。有時候打不贏人家，只好稍打他的反手來降低其擊球質量，算是偷雞的作法不過人家也會反治其人之道，所以紮實練好基本功才是正道。不曉得我以上的動作體會是否有誤? 盼請高手提點一下，怎麼才有"螺旋勁"呀? XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.55.197