Re: [請益] 握力球
※ 引述《chenkeyuan (科科)》之銘言：
: 據說...沒事練一下握力球
: 會增加威力= =+
: 因為我也是小嫩嫩咖
: 我想要變強阿~~~~~~~
: 這幾天找了好多夜市和體育用品店
: 都找不到
: 我記得那是好久以前的東西了
: 不知道還有沒有球友們知道哪邊可以買到= =
: 士林..羅東..桃園...
: 這三區出沒中.......
可以買軟式網球代替喔
去體育用品店說要買軟網他就會拿給你
一顆大約是30~40不等吧
比較好握 可以捏住然後在轉動手腕
不過如果嫌軟式網球太軟的話...
也可以買硬式的啦！！
前提你要單純靠腕力可以把他壓扁
真的是這樣的話...殺球威力無法想像
訓練腕力也有很多方法 例如保特瓶裝沙轉動手腕
或者是球拍加上面的小拍套 短動揮八字
我看電視無聊的時候都會這樣做
不過切記！！ 不管是怎樣的重量訓練
都要視自己身體狀況調整 定時定量的加次數
不要想說一口氣做很多 腕力就會有大幅提昇
最重要的是不要受傷啦！！
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※ 編輯: hank1 來自: 59.126.158.38 (04/06 11:59)
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