PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 一個小問題

看板Badminton (羽毛球)作者 (scott)時間18年前 (2007/12/13 21:07), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟最近打球完後 右膝蓋都會有點隱隱作痛的感覺 可是也不會痛到不能走路 回來休息一下後或是隔天就會好 之前我是都不太去理它 可是最近好像發生次數越來越頻繁 請問板上有經驗的各位 這種情況該怎麼處理呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.133
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12/13 21:14, , 1F
該看醫生，運動傷害拖久只有壞處
12/13 21:14, 1F
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12/13 21:29, , 2F
可以綁護膝
12/13 21:29, 2F
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12/13 21:46, , 3F
請問護膝哪種的對這種情況比較有用
12/13 21:46, 3F
推
12/13 22:12, , 4F
其實可以在都沒有任何傷痛前 做預防 熱身足夠 戴護具
12/13 22:12, 4F
推
12/13 22:12, , 5F
如果有疼痛的症狀 就先去看醫生 然後買一個合適的謢具
12/13 22:12, 5F
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12/14 10:49, , 6F
護膝+1並加強重量訓練
12/14 10:49, 6F
推
12/14 11:34, , 7F
你是不是常常盤腿坐? 也有可能坐姿不良引起的
12/14 11:34, 7F
推
12/15 03:57, , 8F
痛是因為發炎 妳得先去看醫生 不要做重量訓練
12/15 03:57, 8F
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12/15 03:57, , 9F
拉筋不會痛 很有可能半月板出問題 妳體重有過重要注意
12/15 03:57, 9F
推
12/16 07:50, , 10F
ok~首先要知道你是痛在右膝的那裡!?是膝蓋骨裡面!?還是膝蓋
12/16 07:50, 10F
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12/16 07:50, , 11F
的內側或是外側!?不同地方有不同的情況!!
12/16 07:50, 11F
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12/16 07:51, , 12F
如果是膝蓋骨內會痛~而且走路會有點卡卡的~那我會懷疑為半月
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12/16 07:51, , 13F
軟骨受損或滑囊受到壓迫~不過因為原po說休息後得到改善~這樣
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12/16 07:52, , 14F
看起來不像是半月軟骨受傷~因此建議運動前膝蓋的繞環熱身夠
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12/16 07:53, , 15F
運動後還要再做繞環當收操~並於身體不流汗後給予冰敷!!
12/16 07:53, 15F
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12/16 07:54, , 16F
如果是膝蓋內側(就是兩腳中間的內側)會痛的話
12/16 07:54, 16F
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12/16 07:55, , 17F
我會懷疑為鵝掌肌發炎~因為打羽球在做弓箭步時或跑後退步時
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12/16 07:57, , 18F
鵝掌肌都是維持大腿和小腿之間的重要肌肉~雖然小小一塊
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12/16 07:57, , 19F
但卻十分重要~因此~還是熱身要夠~運動完冰敷~有空去復健科
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12/16 07:58, , 20F
掛個號看診(不過建議是復健科和骨科都要看~兩邊有時會互補~
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我常遇到復健科看不出問題的卻能在骨科得到解答~也常看到骨
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12/16 08:00, , 22F
科說需要開刀的情況卻在復健科中發現只是肌腱的問題!!
12/16 08:00, 22F
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12/16 08:01, , 23F
嗯~~大概就這樣了~~祝你的膝蓋快點沒事再回到羽球場奔馳!!
12/16 08:01, 23F
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