Re: [閒聊] 感覺愈來愈沒有衝勁
本來只想推文講講就好~~
但是越講越傷心~
我4年前再一次的打球中
因為沒有熱身~就全力的殺球
結果!!肩膀韌帶和肌肉都拉傷
後來只要一打球超過半個小時
病狀就會出現了~出現不舉(手舉到胸口就抬不起來了)的症狀
而且狂斗~手都沒辦法施力
(拭淚)但是現在已經好多了~跟大家分享一下我的經驗
初期真的不要勉強~真的忍不住要打球~記得熱身一定要足
打完之後一定要收操~雖然真的很麻煩!為了更長遠的路~多做一下吧
再來就是要加強自己的肌肉~請慢慢加強
用肌肉去保護韌帶的地方~肌肉拉傷的部分記的不要出力太猛
最後最後~請用無與倫比的耐心跟信心持續下去
一定可以重反羽球場的~~不能打羽球真的很痛苦
希望有受傷的人跟我一起加入世界羽球受傷復健快樂運動交友協會
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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