PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 單手的肌力訓練

看板Badminton (羽毛球)作者 (為羽而生)時間17年前 (2009/04/05 20:23), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 2人參與, 最新討論串1/1
在下因一手有永久性的傷害，不過又不想特別去重訓室做訓練 但一般人能做的訓練都無法做，例如跳繩、伏地挺身...etc 單手能拿的啞鈴重量大概只有5kg(身材過瘦) 在這樣的情況下，如果只靠牆壁、啞鈴、椅子…等 有哪些動作可以增進手臂、大腿、胸部…等的肌力 初次po文，先謝謝回答的人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.191.119
推
04/05 20:41, , 1F
http://0rz.tw/e34FJ 前臂的訓練，可用啞鈴做
04/05 20:41, 1F
→
04/05 20:42, , 2F
也可以去Musclebeach版問看看，我想會有你要的^^"
04/05 20:42, 2F
推
04/06 23:28, , 3F
樓上網址...那個肌肉塊...囧
04/06 23:28, 3F
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