[請益] 舊傷痠痛
前陣子當完兵才又開始有空打球
只是一年半前左膝蓋因腳打滑而肌腱發炎
當時休息近兩個月後就開始恢復運動
只是感覺似乎沒有復健完全吧(汗)
最近打完球後，受過傷的膝蓋就很痠痛 T^T
想請教一下，對於這種舊傷有什麼方式可以事情預防或是事後保養
來減輕運動造成的痠痛感呢??
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小弟體重偏高，膝蓋應該很辛苦 囧>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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