Re: [請益] 新手上路 拜託指點一下
身為一名學校裡面有附屬高中的大學生
和高中生打的機會還挺多的
所以就自身經驗和你分享一下心得
※ 引述《xaid (不是普通的憨)》之銘言：
: 小弟第一次來此版發文 請多多指教
: 一開始打羽球時 都被同學們玩 一直前後跑
: 這是一種新手打羽球必須要接受儀式嗎??
欸...這個....
算吧 我也這樣玩學弟XD
: 小弟現在高二 打羽球的時間就是每天中午短短35分鐘
: 從高一下一直到現在
: 一上場都會慣例的發球送分 然後就 跑吧 孩子
: 馬上又下場了.... 總是很喘的下場 別人感覺沒流什麼汗
: 我都沒辦法把球打遠 最多讓對手在中間後退一步
: 很輕鬆的就打回來了 同學有教我跑米字 但是一上場都空了
: 什麼都不會用.... 就跟剛開始打一樣只是體力好一點而以
和你們打球其實還挺輕鬆的
最大的原因就是...
你們都把球送到我拍子面前啊!!!!!
我不玩你我對不起我自己XD
你自己也知道你的長球不遠
很容易被別人抓到麵包球一拍死
那....練習長球嚕
不然就是把球送到網前 就是叫你切球啦
這樣對方比較不容易攻擊
你也比較不會被人家狂殺
啥?切太高一樣被殺?
大家都是這樣過來的啊.....(煙)
體力好是你的優勢
換個方向想
你如果可以把別人的體力消耗光
讓他失誤率變高
那麼贏的機率就變高了
: 還有反拍都打到網前 剛好給別人殺
: 有什麼方法可以克服嗎?
一. 不用反拍 全部用正手打回去
二. 多練反拍
練習是變強的不二之道
: 不想每天都一上場馬上就下來了
: 請問各位高手 有什麼訓練在家就可以做的
羽球最重要的就是手腕和大腿肌肉這兩部分
手腕方面
買個啞鈴或是裝水的寶特瓶練習手臂的肌群吧
大腿肌肉....
上健身房重訓吧
真的有心變強的話
請找教練或是高手朋友從頭矯正你的姿勢
: 聽同學說青蛙跳 對打羽球很有幫助
: 但是不知道一次要做幾下 隔多久在做
: 很怕會造成反效果 ((還有握力器也是
與其跳蛙跳
不如去矯正你的姿勢會讓你感覺進步許多
: 在問各位高手 有時候打完球 腳會痛
: 這是左腳 ((請各位忍耐
:
: 這不是腳底
:
: ︵︵︵︵︵ xx的地方是打完球有時候會痛
: |｜｜｜｜｜
: ( /
: { /
: { xｘ /
: { ｘx /
: \ |
: { /
: \ /
: ( )
推文中很多高手都已經提出他們的看法了
其實我還挺有感覺的XD
因為我也有這個問題....
最根本的原因也有可能是你步伐的問題
你在移動的時候應該是都用腳尖來做剎車的動作
而不是用腳跟來剎車
這樣的動作會造成你重心不穩
連帶的擊球不到位 -> 球質量不佳 -> 被一拍死 Bad End
Or
-> 陷於被動追球 -> 無法到位擊球 -> 擊球不到位
(少年Loop中......)
加上你整個重量都壓在腳的前半
想不痛還挺難的
: 因為不知道這是什麼地方 只好這樣
: 抱歉 可能會讓人看不懂
: 感謝各位看完全部 感恩^^
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