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[請益] 啟動與腳步

看板Badminton (羽毛球)作者 ({ })時間14年前 (2012/02/08 00:13), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近比賽才發現自己步伐有點慢 想問一下要怎麼樣才可以增加腳步的移動速度呢?? 真的就一直練習米字步就好了嗎?? 另外想請問一下步伐的第一步啟動 我仔細觀察了林丹跟李宗偉 似乎是在對方擊球的瞬間雙腳微開稍做點地板的動作 然後再看球是往哪個方向跑 第一步以先將身體轉向球的飛行方向(小步伐) 接下來第二或第三步採取大步伐前進 不知道我這樣解讀有沒有錯誤呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.216.200
推
02/08 00:14, , 1F
啟動這東西說來簡單做起來難...
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02/08 00:14, , 2F
重點是對方擊球一瞬間啟動~
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02/08 00:16, , 3F
步法這東西...要有人講解比較快有體會
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推
02/08 00:17, , 4F
林丹&李宗偉的步伐適合甲組以上程度的步伐
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02/08 00:19, , 5F
他們的準備動作雙腳張得很開 ← 不容易跑阿
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除非你有很強的身體素質
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02/08 00:20, , 7F
建議可以參考女單的步伐
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02/08 11:27, , 8F
我認為增加啟動腳步可以在準備動作時身體重心可以往
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推
02/08 12:05, , 9F
我也是看女生的 職業男的動作不是一般人就可以做出來
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02/08 12:26, , 10F
鍛鍊核心肌群可以增加起動速度
02/08 12:26, 10F
推
02/08 14:48, , 11F
那有個名目叫"開跳步"
02/08 14:48, 11F
身體素質應該還好~平常有在跑步以及重訓 加上我腳滿長的 今天找朋友試了一下腳步 發覺啟動以後假如對方打反手高球那邊 啟動後的第一步非常難轉~因為轉的幅度很大 想問一下啟動後第一步要怎麼樣才可以迅速轉到正確的方向 之後的步伐就可以快速大步的移動呢?? 有沒有人可以多給些建議如何快速的進步腳步的移動呢?? ※ 編輯: godinx 來自: 140.123.216.200 (02/08 17:09)
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02/08 21:19, , 12F
手長腳長只是先天條件吧，除了肌力本身協調性很重要
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增加協調性還可以去跑折返跑或跑米字步，記得!
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是跑!!!不是走的!!!
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腳根要微微提起~腳掌著力~腳踝小腿力量要夠
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推
02/09 01:07, , 16F
最近覺得腳踝力量十分重要!http://0rz.tw/LrMsH
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推
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熟能生巧 經驗也很重要 高手看到出球一瞬間
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02/09 02:36, , 18F
身體就會用力轉了 差那一下下反應差好多
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