討論串[請益] 請問一些訓練的方法!
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我也分享一下我的觀念，如果有不正確的請包函. : ==================正文=======================. : 想請教幾個我較不擅長的球路. : 一 如何殺出質量速度兼具的殺球?. : 我最欠缺殺球技巧，基本上我會殺球. : 殺球有幾個要項 速度 質量 角度. : 不
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其實舉啞鈴、慢跑、打牆壁 是蠻不錯的自我訓練. 舉啞鈴可以訓練瞬間爆發力 在以後你的長、切、殺球球速、球質都會蠻有幫助的. 慢跑則可以訓練自己的體力、肌耐力 在以後長時間、來回球較多的比賽. 能維持自己本身的穩定性. 打牆壁也可以訓練自己本身的反應速度 以及減少自己的失誤率. 以前在大學時，因為背負
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就如前面有幾位版友提到的. 放鬆是很重要的一件事. 因為放鬆之後的瞬間發力會比你持續的用力要大滿多. 而且也比較不會累. 然後擊球點也一定要要求自己盡量高一點. 這樣角度才會出來. 否則太低才出手的話只會變成很快的平球. 對方擋一下就回來了. 而且球的落點也很重要. 假如落點好的話即使球速沒有很快對
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要具備好的殺球，有幾個點：. 1.移位要快，擊球點要對-->很多人練習殺的不錯，但是實際打起來就不行，大多是. 這個原因。. 2.協調性-->殺球的動作靠得是協調性，並非完全靠蠻力。. 3.發力技巧-->發力是靠手腕和前臂，掄大臂的打法最好避免，以免受傷。可參考趙. 劍華的教學，裡面有殺球發力的講解
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原文恕刪. 容不才老弟回應及一點經驗分享. "舉啞鈴 慢跑 打牆壁 練到手跟膝蓋都是傷". 這樣可以練到都是傷的話,那真的練羽球應該會送醫院 @@. 有傷,對任何運動來說都是極大的阻礙. 建議檢討自己練習的方式. 循序漸進,在身體可以負荷的前提下慢慢增加質跟量. "不過感覺都沒什麼進步". 有練的話
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