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討論串[請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
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#4
Re: [請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者blktree (hi)時間16年前 (2009/09/09 03:00), 編輯資訊
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拉完筋要上場打球之前 我是習慣再做幾個起立蹲下的動作. 就是先蹲下 然後手掌一直抓住膝蓋然後起立. 這動作可以順一下膝蓋和拉一下大腿後側. 上場之後當然不能馬上就跑來跑去打球啦. 要邊熱平球邊動一下腿部. 然後再熱長球時帶一下腿部的動作. 要等到你覺得腿部有熱到的感覺才能開始漸漸地跑步. 總之 任何
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Re: [請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者an123456781 (鹿角)時間16年前 (2009/09/09 02:11), 編輯資訊
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熱身和收操真的非常重要. 卻是很多人(包括非新手)最容易忽略的. 我說的熱身是指拉筋活動筋骨，而非上場摸球. 以我自己為例，我上場前拉筋熱身操一定作至少15分鐘. 有約打球一定要是提早到(畢竟自己熱身要很久). 即使提早有場，我也會堅持把這些動作做完. 畢竟這些熱身對我來說算蠻重要的. 確實做完當天
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Re: [請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者nathan0923 (小悶)時間16年前 (2009/09/09 00:02), 編輯資訊
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我覺得主要應該還是打球前後的熱身和收操吧！！. 一開始打球都不是很注重這些地方！. 久了，自然病痛就來了！！. 雖然一到球場就迫不急待衝上去佔場地！！. 但其實保護自己的身體還是比較重要的！！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.169.86.179.
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[請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
推噓15(15推 0噓 10→)留言25則，0人參與, 最新作者t10406000 (維尼)時間16年前 (2009/09/08 23:33), 編輯資訊
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如題. 由於小弟我今年才開始熱愛這運動. 但一踏入這深不可知的世界以後就愛上了這運動. 可是，小弟每次打完球膝蓋都會痛痛的. 所以在考慮要不要去買個護膝、護腕之類的. 我去知識+看了許多文章. 他們都說預防勝於治療. 可是我不知道要戴哪種耶... 有哪位有經驗的版友可以告知一下嘛.... 選買哪種護
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