Re: [請益] 請問，打球要戴護膝之類的嘛？
※ 引述《nathan0923 (小悶)》之銘言：
: 我覺得主要應該還是打球前後的熱身和收操吧！！
: 一開始打球都不是很注重這些地方！
: 久了，自然病痛就來了！！
: 雖然一到球場就迫不急待衝上去佔場地！！
: 但其實保護自己的身體還是比較重要的！！
熱身和收操真的非常重要
卻是很多人(包括非新手)最容易忽略的
我說的熱身是指拉筋活動筋骨，而非上場摸球
以我自己為例，我上場前拉筋熱身操一定作至少15分鐘
有約打球一定要是提早到(畢竟自己熱身要很久)
即使提早有場，我也會堅持把這些動作做完
畢竟這些熱身對我來說算蠻重要的
確實做完當天狀況比較穩定
當然降低受傷風險我就不用多提
收操的部分更多人會忽略
打完球累了大家都會懶懶的
收操可以減少運動後痠痛的時間
我大概也是差不多收個15分鐘吧
不過打球碰到像我這樣熱很久、又收很久的
似乎非常非常少...@ @
或許是自己習慣的問題吧
熱身收操要做多久，還是看個人啦
不過沒熱身就直接拿拍子就開始打真的有點冒險
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.201.64
※ 編輯: an123456781 來自: 140.114.201.64 (09/09 02:11)
推
09/09 02:18, , 1F
09/09 02:18, 1F
推
09/09 09:56, , 2F
09/09 09:56, 2F
→
09/09 10:08, , 3F
09/09 10:08, 3F
推
09/09 16:11, , 4F
09/09 16:11, 4F
→
09/09 16:12, , 5F
09/09 16:12, 5F
→
09/09 16:13, , 6F
09/09 16:13, 6F
推
09/09 16:55, , 7F
09/09 16:55, 7F
推
09/09 17:40, , 8F
09/09 17:40, 8F
討論串 (同標題文章)
Badminton 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
15
24