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討論串[請益] 關於身體和腿部的拉筋
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Re: [請益] 關於身體和腿部的拉筋
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者licklabium (轉體側身並步起跳回位)時間16年前 (2010/04/28 22:46), 編輯資訊
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你說的幾個剛好也是我的痛處，正好請教過一些高手，以下分享我學來的. p.s.我是肉腳，所以我說的不一定是我做的到嘿~. (一)啟動慢的原因，通常是因為(1)熟練度不夠，或者(2)腳力不足所致. (1) 增加熟練度，我覺得可以練切球上網，兩人一組. 一開始先一個人固定練習切上網、另一人練習挑球放球.
(還有740個字)
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[請益] 關於身體和腿部的拉筋
推噓17(17推 0噓 10→)留言27則，0人參與, 最新作者SYUAN107 (珍惜身邊人吧)時間16年前 (2010/04/28 16:08), 編輯資訊
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因為發現自己打球時，. 對方前場切兩邊的球時常會接不好。. 一來，自己啟動沒有做好，動作就慢了一步. 二來，我本身的坐姿體前彎，只有20公分出頭. 所以在起步慢的前提下，第二步必須跨更大步出去救球。. 但是因為筋很硬，硬跨大步會讓身體失去平衡。. 讓整個人飛出球場，所以前場都跑不順。. 目前已經在練
(還有277個字)
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