[請益] 關於身體和腿部的拉筋
看板Badminton (羽毛球)作者SYUAN107 (珍惜身邊人吧)時間16年前 (2010/04/28 16:08)推噓17(17推 0噓 10→)留言27則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
因為發現自己打球時，
對方前場切兩邊的球時常會接不好。
一來，自己啟動沒有做好，動作就慢了一步
二來，我本身的坐姿體前彎，只有20公分出頭
所以在起步慢的前提下，第二步必須跨更大步出去救球。
但是因為筋很硬，硬跨大步會讓身體失去平衡。
讓整個人飛出球場，所以前場都跑不順。
目前已經在練習啟動和節奏。
想請問大家的是，
1. 除了一般的拉筋方式，還有其他更有效率或者效果的方式嗎
2. 如果請朋友在背後幫忙往下壓，感到疼痛時，請問繼續下壓會導致受傷嗎。
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.218.41
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是樺哥!!!!!!!!!
兩小步沒錯，但是自己好像因為啟動慢的關係，
跨出去球已經比網子下緣還要低了。
所以就會變成跨很大步出去，要去硬撈那顆球。
謝謝樺哥指導xD 我只是喜歡看你BLOG的小卒一名
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你是@_@!!?
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thx ^^ I got it! ^^^^^^^^^^
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一起加油八~
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恩，因為啟動的關係。我現在是腳跟黏死，所以去接切球的時候球已經超低了。
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是一般的活動筋骨暖身，還是拉筋呢?
※ 編輯: SYUAN107 來自: 125.231.218.41 (04/28 20:28)
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