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討論串[請益] 連續出力的肌群鍛鍊法？
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Re: [請益] 連續出力的肌群鍛鍊法？
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者mikoyan (台灣精神)時間14年前 (2011/12/09 16:00), 編輯資訊
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問了健身房教練, 有健身的朋友, 大專甲組的朋友. 得到的答案：加強肩膀，胸，和背的核心肌群．尤其提升肩膀的肌耐力．. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.110.119.103.
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[請益] 連續出力的肌群鍛鍊法？
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者mikoyan (台灣精神)時間14年前 (2011/12/04 20:24), 編輯資訊
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請教各位. 打球一段時間了，配合簡單的重量訓練，肌力也逐漸上升。. 但對於練續性用力，例如：連續性殺球（五次以上），仍顯不足。. 請問有何種訓練方式可以提昇這方面的肌力？. 或有何健身房的設備，例如：飛鳥，彈性繩，可以鍛鍊？. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
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