[請益] 連續出力的肌群鍛鍊法？
請教各位
打球一段時間了，配合簡單的重量訓練，肌力也逐漸上升。
但對於練續性用力，例如：連續性殺球（五次以上），仍顯不足。
請問有何種訓練方式可以提昇這方面的肌力？
或有何健身房的設備，例如：飛鳥，彈性繩，可以鍛鍊？
謝謝
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