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討論串[請益] 拉到屁股
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#3
Re: [請益] 拉到屁股
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者groupy (Tower of Babel)時間13年前 (2013/05/22 08:12), 編輯資訊
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可以考慮去找醫生確認是傷到哪一條肌肉. 若是傷到的是"梨狀肌". 那可以參考一下下面的網址有一些復健的伸展動作. http://ppt.cc/RPXK. 不過若真的傷到這,以後熱身就要做的仔細一點. 因為梨狀肌是比較深層的肌肉,伸展時不容易注意到. 不然這個部分很容易復發..... 以上. --.
#2
Re: [請益] 拉到屁股
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者lasen (^^)時間13年前 (2013/05/22 02:12), 編輯資訊
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你所謂的拉到屁股應該是指拉到屁股那裡大腿骨末端的那個地方吧??. 之前球隊的學長也曾經拉到屁股 但一直不知道要怎麼去拉那個地方. 因為做了很多動作都拉不到那個點 包括弓箭步 (感覺弓箭步是拉到比較多. 大腿內側的肌群). 後來他終於找到一個動作可以拉到他的屁股了......就是坐下來~腳伸直 像 L
(還有35個字)
#1
[請益] 拉到屁股
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 最新作者pipi8224761 (Q哥)時間13年前 (2013/05/21 20:41), 編輯資訊
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打羽球常常需要伸展很開. 不免會拉到屁股. 想請問版上各位大大. 如果拉到要怎樣處理比較好???. 還有要如何避免拉到呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.24.254.34.
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