Re: [請益] 拉到屁股
你所謂的拉到屁股應該是指拉到屁股那裡大腿骨末端的那個地方吧??
之前球隊的學長也曾經拉到屁股 但一直不知道要怎麼去拉那個地方
因為做了很多動作都拉不到那個點 包括弓箭步 (感覺弓箭步是拉到比較多
大腿內側的肌群)
後來他終於找到一個動作可以拉到他的屁股了......就是坐下來~腳伸直 像 L
型這樣 然後把拉到的那一邊的小腿往另一邊勾並屈膝 例:拉到右邊屁股的話
就把右小腿跨到左腿的左邊 然後屈膝 再來用雙手抱住右膝 並往內壓~
這樣就可以拉到屁股後面那邊的肌群
不知道這樣描述你看不看的懂~有問題可以站內信問
我前幾天也拉到屁股,這樣拉有用 XD
※ 引述《pipi8224761 (Q哥)》之銘言：
: 打羽球常常需要伸展很開
: 不免會拉到屁股
: 想請問版上各位大大
: 如果拉到要怎樣處理比較好???
: 還有要如何避免拉到呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.239.68.92
推
05/22 12:45, , 1F
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