[新聞] 棒球》適度休息調整姿勢減壓護臂膀

看板Baseball (棒球)作者hvariables (Speculative Male)時間4小時前 (2024/12/19 05:57)推噓3(3推 0噓 5→)

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20241219000729-260111?chdtv 棒球》適度休息調整姿勢減壓護臂膀醫師開處方 04:10 2024/12/19 中國時報李念庭 https://images.chinatimes.com/newsphoto/2024-12-19/1024/BS1A00_P_02_02.jpg

骨科醫師說明，投手球速愈快就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力。（美聯社）大聯盟研究指出，近年投手受傷比率愈來愈高，主要原因為追求球速、刁鑽的變化球。骨科醫師說明，投手最常受傷部位為手肘和肩膀，由於球速與姿勢、力道有關，球速愈快投手就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力，出現軟骨脆裂、韌帶撕裂傷等，建議投手適度休息，與教練討論調整投球姿勢及力道。新光醫院骨科主任釋高上說明，投手投球力道本來就超乎常人，愈追求速度，就勢必要更用力丟球，施予手臂更大壓力。投手丟球時，手高舉過頭的姿勢，容易對肩膀造成嚴重影響，愈用力投球，更會增加手肘的扭力和壓力，增加肌肉及韌帶受傷機率。釋高上解釋，雖然刁鑽的變化球必須運用特殊技巧，讓手腕旋轉改變投球方式，不過因為手腕是最後的發力位置，真正跟速度有關的還是肩膀與手肘，相比之下，手腕受傷機率較小。釋高上分享臨床經驗，許多台灣投手從小就開始練球，可能在生長板、軟骨尚未發育完全時就頻繁練習施加壓力，長大後持續練球，訓練過度或未適度休息，手肘繼續承受壓力就會受傷，出現軟骨脆裂、骨頭交接處撕裂傷、碎骨、韌帶受傷等症狀。雖然很多都能治癒，但釋高上提醒，若投手不改變容易受傷的投球姿勢，很難有效治療，韌帶甚至會斷掉，建議投手與教練討論，調整投球方式，避免繼續受傷，從投球的姿勢、力道做改變，不要一味追求速度，也要注意適度休息、不過度訓練，在自身體能範圍內盡最大努力。 #力道 #姿勢 #受傷 #壓力 #手肘 -- 佛沒說小乘和大乘上座部佛教馬哈希尊者具戒經講記拆穿假佛教大乘妙法蓮華經的騙局上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道大乘是假菩薩成佛之道妙法蓮華經華嚴經心經金剛經楞伽經梵網經菩薩戒圓覺經楞嚴經是大乘假佛經阿彌陀佛藥師佛是大乘假佛觀世音文殊普賢維摩詰龍樹地藏王是大乘假菩薩 https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1523979060.A.68C.html 上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.150.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1734559064.A.4A1.html

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