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[情報] 西武導入「午睡時間」制度

看板Baseball (棒球)作者 (中二病別來)時間2月前 (2025/10/30 21:43), 編輯推噓41(41推 0噓 20→)
留言61則, 53人參與, 2月前最新討論串1/2 (看更多)
西武が「お昼寝タイム」導入　疲労回復、ストレス軽減、集中力・記憶力向上などの効 果期待　選手の反応はさまざま https://news.yahoo.co.jp/articles/8b8121d9e1a2ea34b378ef079497748610e79ec2 吃完就睡，不會變成牛，而是變成獅子！？ 連續三年陷入 B 級低迷的西武隊，於 30 日在埼玉・所沢市與宮崎・南鄉町兩地展開秋 季訓練營。 在以「強化身體素質」為最大主題之下，球團推出了一項全新的嘗試——「午睡時間」。 在所澤的訓練營中，從下午 12 點半到 2 點被設定為午餐與午睡時段。午餐後，球團準 備了可躺式座椅，並在關燈的房間中讓選手們進行約 15～30 分鐘的小睡。這是一種被稱 為「Power Nap（能量午睡）」的積極休息法，期望能達到恢復疲勞、減輕壓力、提升專 注力與記憶力等效果。 在所沢營區擔任指揮的二軍監督小關表示：「聽說晚上也會因此更容易獲得良好的睡眠。 即使睡不著，閉上眼睛放鬆一下也很重要。」 至於南鄉訓練營，因為設施條件的關係，選手們則是在停放的球隊巴士上午睡。 雖然是飯後立刻小睡，但醫學上其實也指出，餐後不馬上活動、躺下休息反而能促進消化 。 對此，選手們的反應各不相同──有人說「睡不著」、有人笑說「大概睡了10分鐘吧」、 也有人表示「一睡下去就完全動不了了」。 究竟「睡覺的孩子」能不能長大成為「強壯的獅子」，就請拭目以待。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 86.48.13.202 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1761831801.A.A49.html
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10/30 21:43, 2月前 , 1F
睡眠野球
10/30 21:43, 1F
推
10/30 21:44, 2月前 , 2F
跟台灣辦公室學的？
10/30 21:44, 2F
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10/30 21:45, 2月前 , 3F
不然之前吃完飯之後都在幹嘛? 總不可能馬上訓練吧
10/30 21:45, 3F
推
10/30 21:45, 2月前 , 4F
嘟嘟這次過去也有午睡嗎？
10/30 21:45, 4F
推
10/30 21:46, 2月前 , 5F
飯後短時間內本該就避免高強度運動
10/30 21:46, 5F
推
10/30 21:46, 2月前 , 6F
午睡真的蠻重要的 沒睡的話下午工作會比較累
10/30 21:46, 6F
推
10/30 21:46, 2月前 , 7F
安可可以歐歐睏了嗎
10/30 21:46, 7F
推
10/30 21:48, 2月前 , 8F
台灣又領先世界了
10/30 21:48, 8F
推
10/30 21:50, 2月前 , 9F
睡太多會不會晚上反而睡不著
10/30 21:50, 9F
推
10/30 21:50, 2月前 , 10F
相撲是不是就這樣
10/30 21:50, 10F
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10/30 21:52, 2月前 , 11F
所以要限制時間 不能睡太久 訓練強度夠應該也很難睡不著吧
10/30 21:52, 11F
推
10/30 21:52, 2月前 , 12F
是 相撲基本上訓練都是一大早 然後吃完中餐就午睡
10/30 21:52, 12F
推
10/30 21:52, 2月前 , 13F
短時間午睡起床確實感覺精神會比較好 反而睡超過一小時更累
10/30 21:52, 13F
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10/30 21:53, 2月前 , 14F
吃得好睡得好個個情緒高
10/30 21:53, 14F
推
10/30 21:54, 2月前 , 15F
一暝大一寸
10/30 21:54, 15F
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10/30 21:55, 2月前 , 16F
球場跟火爐一樣睡得著嗎
10/30 21:55, 16F
推
10/30 21:56, 2月前 , 17F
睡不著無所謂，閉目養神其實也可以讓下午精神變好
10/30 21:56, 17F
推
10/30 21:56, 2月前 , 18F
午覺個30分鐘感覺剛好
10/30 21:56, 18F
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10/30 21:57, 2月前 , 19F
睏丢倒
10/30 21:57, 19F
推
10/30 21:58, 2月前 , 20F
中午吃飽一點就會昏昏欲睡阿
10/30 21:58, 20F
推
10/30 22:00, 2月前 , 21F
球場又不是沒有空調的室內空間...
10/30 22:00, 21F
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10/30 22:00, 2月前 , 22F
NBA會午睡，平常工作時間是晚上幹嘛早起
10/30 22:00, 22F
推
10/30 22:01, 2月前 , 23F
台灣又贏了
10/30 22:01, 23F
推
10/30 22:02, 2月前 , 24F
*球場又不是沒有 "有空調的室內空間"
10/30 22:02, 24F
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10/30 22:03, 2月前 , 25F
球員不是睡到中午才起床嗎 還需要午睡?
10/30 22:03, 25F
推
10/30 22:06, 2月前 , 26F
剛吃飽血糖升高睡會睡的很熟
10/30 22:06, 26F
推
10/30 22:10, 2月前 , 27F
power nap有用啊 睡個10分鐘精神就差很多了
10/30 22:10, 27F
推
10/30 22:13, 2月前 , 28F
會胖吧？是說有白飯吃能午睡真好
10/30 22:13, 28F
推
10/30 22:19, 2月前 , 29F
大谷應該很羨慕
10/30 22:19, 29F
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10/30 22:21, 2月前 , 30F
提前布局吸引未來大谷回國
10/30 22:21, 30F
推
10/30 22:23, 2月前 , 31F
埼玉雙葉幼稚園
10/30 22:23, 31F
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10/30 22:31, 2月前 , 32F
有球員要學會睡夢羅漢拳了
10/30 22:31, 32F
推
10/30 22:35, 2月前 , 33F
職業運動員的強度跟練習量 合理
10/30 22:35, 33F
推
10/30 22:42, 2月前 , 34F
台灣學校領先日職==
10/30 22:42, 34F
推
10/30 22:42, 2月前 , 35F
時代不一樣了 早期還有日本教練在抱怨 為什麼台灣春訓到中午
10/30 22:42, 35F
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10/30 22:42, 2月前 , 36F
吃完飯 還要安排午休時間XXD
10/30 22:42, 36F
推
10/30 22:51, 2月前 , 37F
日本真的都不午睡的
10/30 22:51, 37F
推
10/30 22:56, 2月前 , 38F
反正吃完飯本來就不適合動 休息一下也好
10/30 22:56, 38F
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10/30 22:57, 2月前 , 39F
研究有差不多15～20分鐘休息最高效率
10/30 22:57, 39F
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10/30 23:04, 2月前 , 40F
主要是日本一直以來都沒有午睡習慣，而且午睡還會被當
10/30 23:04, 40F
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10/30 23:04, 2月前 , 41F
作怪人
10/30 23:04, 41F
推
10/30 23:09, 2月前 , 42F
真好 這種還真不是每個辦公室都可以 外企沒有這種的
10/30 23:09, 42F
推
10/30 23:19, 2月前 , 43F
台灣小學真的先進
10/30 23:19, 43F
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10/30 23:31, 2月前 , 44F
小學主要也是怕學生亂跑，或是不知道去哪裡被欺負都有可能
10/30 23:31, 44F
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10/30 23:31, 2月前 , 45F
你坐在那邊不發出噪音，不睡覺基本上老師也不會管你
10/30 23:31, 45F
推
10/31 00:29, 2月前 , 46F
我起碼都睡30到1小時耶
10/31 00:29, 46F
推
10/31 00:30, 2月前 , 47F
跟台灣取經
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推
10/31 01:01, 2月前 , 48F
真可愛 哈哈
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10/31 01:01, 2月前 , 49F
關於午睡西班牙人表示：
10/31 01:01, 49F
推
10/31 01:18, 2月前 , 50F
午睡的話下午精神會更好啊，但最好是30分鐘左右就夠了
10/31 01:18, 50F
推
10/31 01:35, 2月前 , 51F
午睡對精神幫助蠻大的 老實說
10/31 01:35, 51F
推
10/31 01:55, 2月前 , 52F
日本人覺得台灣午睡很奇怪
10/31 01:55, 52F
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10/31 05:42, 2月前 , 53F
導入糾察隊，沒午睡的登記起來，報告監督
10/31 05:42, 53F
推
10/31 06:01, 2月前 , 54F
有當兵就知道了 午睡半小時真的幫助很大
10/31 06:01, 54F
推
10/31 06:21, 2月前 , 55F
樂天桃猿導入「烤肉時間」
10/31 06:21, 55F
推
10/31 06:40, 2月前 , 56F
都說在小房間了會沒冷氣？
10/31 06:40, 56F
推
10/31 07:09, 2月前 , 57F
德政，午睡好
10/31 07:09, 57F
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10/31 07:26, 2月前 , 58F
午睡在亞洲重要其實就是午餐澱粉攝取過量
10/31 07:26, 58F
推
10/31 08:22, 2月前 , 59F
剛吃完飯消化休息一下
10/31 08:22, 59F
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10/31 09:08, 2月前 , 60F
棒球員作息不太一樣吧 晚上有比賽的話 根本不會那麼
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10/31 09:08, 2月前 , 61F
早起 也不需要午睡了
10/31 09:08, 61F
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