PTT體育區 / BaseballXXXX

[疑問] 重訓消失

看板BaseballXXXX作者時間8年前 (2017/10/13 16:00), 編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 16人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
想增重被推說重訓能增肌 可是增肌不是會增加基礎代謝率嗎 如果我吃的量沒有變多 身體又比以前代謝得多 這樣會增重嗎@@ 重訓室hen多人 好可怕 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.243.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1507881645.A.D0C.html
推
10/13 16:02, , 1F
吃的東西留在身上就會變重 看是要留肉還是油囉
10/13 16:02, 1F
推
10/13 16:02, , 2F
也不是說練就會增肌阿XD
10/13 16:02, 2F
→
10/13 16:03, , 3F
不然路上一堆肌肉棒子了
10/13 16:03, 3F
→
10/13 16:03, , 4F
至少身體的線條會好看蠻多的
10/13 16:03, 4F
推
10/13 16:03, , 5F
女生增肌更不易 不要煩惱太快XD
10/13 16:03, 5F
→
10/13 16:04, , 6F
有夠複雜 都想放棄增重ㄌ
10/13 16:04, 6F
→
10/13 16:04, , 7F
不用想這麼多，多吃多練就好了
10/13 16:04, 7F
→
10/13 16:04, , 8F
我只是想了解啦 覺得要持續的做自己也應該要懂一些
10/13 16:04, 8F
→
10/13 16:05, , 9F
Ok的我可以分30公斤給你
10/13 16:05, 9F
→
10/13 16:05, , 10F
30太多惹
10/13 16:05, 10F
→
10/13 16:05, , 11F
我覺得增重不難啦，難的是有練也有吃，只不過亂吃
10/13 16:05, 11F
→
10/13 16:06, , 12F
增的都是脂肪不是肌肉
10/13 16:06, 12F
推
10/13 16:06, , 13F
還要配合飲食
10/13 16:06, 13F
→
10/13 16:07, , 14F
高蛋白 少油多蔬菜
10/13 16:07, 14F
→
10/13 16:07, , 15F
如果你有練到一定量基礎代謝就會上去，到時候你搞不
10/13 16:07, 15F
→
10/13 16:07, , 16F
好就開始吃起來了
10/13 16:07, 16F
→
10/13 16:08, , 17F
都想要增重了 就多吃一點R
10/13 16:08, 17F
→
10/13 16:10, , 18F
瞭解 感謝 多吃一點很難RRR
10/13 16:10, 18F
推
10/13 16:11, , 19F
我覺得先慢慢增加自己的食量
10/13 16:11, 19F
→
10/13 16:11, , 20F
我只增重
10/13 16:11, 20F
推
10/13 16:30, , 21F
妳重訓完沒補充該補充的東西也不會長肌肉
10/13 16:30, 21F
推
10/13 16:33, , 22F
那我不重訓也補充東西會長什麼？
10/13 16:33, 22F
推
10/13 16:35, , 23F
肥肉
10/13 16:35, 23F
推
10/13 16:44, , 24F
吃對吃飽吃滿才會
10/13 16:44, 24F
推
10/13 17:27, , 25F
分十公分給我
10/13 17:27, 25F
推
10/13 17:32, , 26F
吃的熱量大於TDEE就會增重 只是不一定增肌 可能變脂肪
10/13 17:32, 26F
→
10/13 17:52, , 27F
你只要 每一餐 都吃麥當勞 飲料可樂 薯條不准換沙拉
10/13 17:52, 27F
→
10/13 17:52, , 28F
一個月保證三公斤以上
10/13 17:52, 28F
→
10/13 18:45, , 29F
我朋友消化系統不好 永遠都4xkg 今年被推坑進健身房後
10/13 18:45, 29F
→
10/13 18:46, , 30F
半年增重5kg 肌肉線條都出來了
10/13 18:46, 30F
‣ 更多 CWWbrothers 的文章
文章代碼(AID): #1Pu7AjqC (BaseballXXXX)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
BaseballXXXX 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 CWWbrothers 的文章
文章代碼(AID): #1Pu7AjqC (BaseballXXXX)