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Re: [疑問] 120斷食？

看板BaseballXXXX作者 (玉米口味的泡泡巧克力)時間3年前 (2021/09/05 14:00), 3年前編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 5人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《barry610171 (小小羊)》之銘言： : 這怎麼上班？ 完全不建議突然你就120斷食 身體會搞壞好嗎 進食習慣突然改變只會讓身體受不了 日本有一些三天兩夜斷食營 也不是讓你任何東西都不吃 平凡人先從168做起就好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.161.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1630821657.A.BFF.html
推
09/05 14:22, 3年前 , 1F
甚麼是168
09/05 14:22, 1F
168就是 16小時全禁食 (除了喝水) 8小時內分2~3次，把一天應攝取養份吃足 我現在原則上是186 也就是18小時禁食 6小時內分2次把一天的進食量吃完 我有朋友漸進到222一天一餐 不過我覺得以我的工作形態222太難 ※ 編輯: sp89005 (220.142.161.149 臺灣), 09/05/2021 14:28:07
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09/05 14:31, 3年前 , 2F
這樣不會餓嗎...
09/05 14:31, 2F
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09/05 14:31, 3年前 , 3F
我習慣了 還好 餓了就睡覺啊 (?)
09/05 14:31, 3F
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09/05 14:32, 3年前 , 4F
用心去感受 不餓就不要吃 不要時間到了就一定要吃
09/05 14:32, 4F
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09/05 14:32, 3年前 , 5F
XDDDDD 睡覺8小時起來也還要餓8小時欸QQ
09/05 14:32, 5F
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09/05 14:33, 3年前 , 6F
像我假日幾乎一天只吃1餐或是1.5餐
09/05 14:33, 6F
推
09/05 14:38, 3年前 , 7F
168真的蠻不錯 再搭配運動 重點還是少喝酒XD
09/05 14:38, 7F
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09/05 15:17, 3年前 , 8F
186沒很難，不吃早餐就好
09/05 15:17, 8F
推
09/05 15:30, 3年前 , 9F
斷食法就是起頭難 要讓身體適應 適應後就還好
09/05 15:30, 9F
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09/05 15:32, 3年前 , 10F
所以要漸進式 也要看工作類型 我的工作不吃的話會很慘
09/05 15:32, 10F
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