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[閒聊] 失眠

看板BaseballXXXX作者 (打雜的)時間1小時前 (2026/05/26 03:02), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
留言21則, 7人參與, 10分鐘前最新討論串3/3 (看更多)
我失眠的原因很蠢 就是怕失眠導致焦慮 焦慮又導致失眠== 時好時壞 有時候躺個半小時沒睡著就開始發作了 我才24 現在就這樣 以後還得了QQ ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-S9360 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.17.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1779735731.A.317.html
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05/26 03:04, 1小時前 , 1F
既然都醒了就看球吧 村上跟Miz都不錯
05/26 03:04, 1F
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05/26 03:05, 1小時前 , 2F
有道理
05/26 03:05, 2F
推
05/26 03:11, 1小時前 , 3F
既然你自己都知道就得想辦法想通失眠就失眠
05/26 03:11, 3F
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05/26 03:12, 1小時前 , 4F
世界上還有很多人的狀態比你更糟糕
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推
05/26 03:23, 1小時前 , 5F
可能有潛藏焦慮事項
05/26 03:23, 5F
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05/26 03:33, 51分鐘前 , 6F
畢竟困擾一年多了 也做過一些研究 知道要想開但好難
05/26 03:33, 6F
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05/26 03:33, 51分鐘前 , 7F
啊
05/26 03:33, 7F
推
05/26 03:39, 45分鐘前 , 8F
你可以研究上座部佛教四念處禪修
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05/26 03:40, 44分鐘前 , 9F
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05/26 03:40, 44分鐘前 , 10F
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05/26 03:41, 43分鐘前 , 11F
馬哈希《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處
05/26 03:41, 11F
推
05/26 03:43, 41分鐘前 , 12F
如果真的嚴重可以去失眠門診檢查一下，尋求專家意見，看是環
05/26 03:43, 12F
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05/26 03:43, 41分鐘前 , 13F
境還是習慣還是心理因素，失眠是真的會影響白天作息的
05/26 03:43, 13F
推
05/26 03:54, 30分鐘前 , 14F
我個人是吃了褪黑素後容易點入睡
05/26 03:54, 14F
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05/26 03:56, 28分鐘前 , 15F
大概知道原因 就是擔心睡不著導致焦慮 以前那種亂熬
05/26 03:56, 15F
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05/26 03:56, 28分鐘前 , 16F
夜的日子反而睡得好
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05/26 03:59, 25分鐘前 , 17F
褪黑激素在我不焦慮時吃有效 但陷入焦慮時就比較沒效
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05/26 03:59, 25分鐘前 , 18F
了
05/26 03:59, 18F
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05/26 04:09, 15分鐘前 , 19F
不夠累+白天太晚起 才睡不著吧
05/26 04:09, 19F
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05/26 04:14, 10分鐘前 , 20F
我只要一睡不著就會開始焦慮 真的不行還是只能吃抗焦
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05/26 04:14, 10分鐘前 , 21F
慮藥 但還是治標不治本應急而已 只能努力去想開
05/26 04:14, 21F
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Eric102990
1小時前, 05/26
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