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討論串[暈船] 健身滿3個月了！
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Re: [暈船] 健身滿3個月了！
推噓8(8推 0噓 2→)留言10則，0人參與, 1天前最新作者spermjapan (洨日本)時間1天前 (2025/07/25 14:10), 編輯資訊
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統一回答推文的問題XD. 9X，基數比較大，今年就覺得該做點甚麼。. 不然整個人都圓滾滾浮腫浮腫的。. 吃的方面其實就是盡量吃乾淨一點，原型食物。. 之前是餐餐份量都要加大，後來就都沒有，. 吃還是正常吃，. 有吃宵夜的話就挑加熱滷味吃一堆菜肉，澱粉的話就是吃蒸煮麵. 原本要吃兩份蒸煮麵就只吃一份，
(還有334個字)
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[暈船] 健身滿3個月了！
推噓13(13推 0噓 1→)留言14則，0人參與, 1天前最新作者spermjapan (洨日本)時間1天前 (2025/07/25 02:38), 編輯資訊
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瘦了10公斤，體脂降了9%. 內臟脂肪從13-11，. 幾乎跟好味小姐的剪輯師阿斷同時開始，. 報名了健工，看到他自己在家練，就覺得不能輸。. 一週3-5練，我真佩服我自己～～～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 89.117.42.70 (臺灣). ※ 文章網址: h
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