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討論串[閒聊] 練ollie時扭傷 變成習慣性
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Re: [閒聊] 練ollie時扭傷 變成習慣性
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Benven (散甲狼)時間18年前 (2007/02/20 21:18), 編輯資訊
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以下為個人經驗談. 我也跟你一樣 當初在練ollie時扭傷腳踝. 當時是前腳沒帶起板子 變成重心往前落地時刷板那腳腳踝往外折. 當下瞬間真的是痛到讓我掉淚. 因為太痛我就不玩 回去休息 想說暫時冰敷應該會好. 根本沒想到至少要半年的時間才能養好傷. 當初我也是心癢癢偷玩 結果只會讓腳傷更嚴重. 我有
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#2
Re: [閒聊] 練ollie時扭傷 變成習慣性
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者alex80250 (TROUBLE)時間18年前 (2007/02/13 00:22), 編輯資訊
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1.一扭傷時立即作冰敷 買冰塊拿茶葉蛋塑膠袋裝起來冰敷 在冰敷的同時把腳抬高. 能多高有多高。. 2.請盡快看醫生 並且這段時間不要再做運動 雖然很痛苦 但是避免二次傷害 不然. 會更加嚴重. 3.傷癒以後要做復健 比如你翻腳刀(往內翻) 意思是說你外側筋 肌腱有可能傷到. 傷到後會變鬆弛 所以要鍛
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[閒聊] 練ollie時扭傷 變成習慣性
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者unluck13 (小三)時間18年前 (2007/02/12 01:56), 編輯資訊
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小弟我因為一次練ollie時扭傷了前腳. 原因是因為下來時 踩到板頭 站不穩 而扭到. 現在常常走路走一走 又扭到 又腫起來.... 或者帶著護踝繼續練習 而常常扭到.... 現在似乎越來越嚴重 決定休息一陣子. 內心實在是很煎熬阿 !! 想玩又不能玩. 想請問有沒有人又這種經驗? 休息多久...?
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