Re: [閒聊] 練ollie時扭傷變成習慣性

看板Board (滑板)作者Benven (散甲狼)時間18年前 (2007/02/20 21:18)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《unluck13 (小三)》之銘言： : 小弟我因為一次練ollie時扭傷了前腳 : 原因是因為下來時踩到板頭站不穩而扭到 : 現在常常走路走一走又扭到又腫起來... : 或者帶著護踝繼續練習而常常扭到... : 現在似乎越來越嚴重決定休息一陣子 : 內心實在是很煎熬阿 !! 想玩又不能玩 : 想請問有沒有人又這種經驗? 休息多久...? : 並有沒有什麼能趕快好起來的辦法 : 謝謝. 以下為個人經驗談我也跟你一樣當初在練ollie時扭傷腳踝當時是前腳沒帶起板子變成重心往前落地時刷板那腳腳踝往外折當下瞬間真的是痛到讓我掉淚因為太痛我就不玩回去休息想說暫時冰敷應該會好根本沒想到至少要半年的時間才能養好傷當初我也是心癢癢偷玩結果只會讓腳傷更嚴重我有去醫院照X光但是除非你傷到骨頭我不建議你去因為通常都是肌腱拉傷或撕裂傷去照X光跟本照不出東西還要花五百元左右中醫我那時去看兩個星期每天固定去拉腳按摩跟換藥但我後來覺得那是在浪費錢還有可能讓你腳傷更嚴重中醫師會幫你拉骨然後接好這些都很危險因為會再拉扯你受傷的肌肉通常幫你按摩也指壓得很用力那也不正確唯一有用的可能就是他們的中藥我去查了一些資料肌腱與關節的傷害都很難好我自己花了半年的時間才好當然是有點久不過自己也有點想法了建議你的療法為受傷的瞬間如果腫起來要立刻冰敷這很重要消腫後每天沒事情時就熱敷或是把腳泡再熱水裡面讓血液循環快點用局布型的按摩器(很認真的說) 沒事就按摩一下腳踝也是促進血液循環這種傷通常沒什麼口服藥可醫你要去中醫買裹腳的藥通常都1000左右可包兩三個星期切記不要跑步或是在玩滑板游泳是很好的復健還有別吃冰或是寒性的東西最重要的就是千萬別再做動腳的運動...祝你早日康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.19.67

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